Τρόποι
επικοινωνίας με
τους Ειδικούς μας

Συμβουλές για να υπερνικήσετε την κούραση

Παραμείνετε δραστήρια στη διάρκεια της ημέρας

Ενώ είναι σημαντικό για το μωρό σας να κοιμάται σε τακτικά διαστήματα, έχετε κι οι δυο σας ανάγκη από δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οποιαδήποτε μορφή τακτικής άσκησης θα σας προσφέρει μεγάλη ενέργεια και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ευκολότερα ή να απολαύσετε ένα δυναμωτικό ύπνο.
Δεν χρειάζεται να γραφτείτε σε γυμναστήριο, μια απλή βόλτα στον καθαρό αέρα αρκεί. Επισκεφθείτε, λοιπόν, φίλους, βγάλτε το μωρό βόλτα με το καροτσάκι, κάντε οτιδήποτε το «κουράζει» ώστε να κοιμηθεί τη νύχτα. Κι αν χρειάζεστε κάτι για να αναζωογονηθείτε δοκιμάστε ένα δροσερό ντους.

Τροφές για ενέργεια

Τρώτε καλά και προτιμάτε τροφές αργής απελευθέρωσης ενέργειας όπως ζυμαρικά ολικής άλεσης ή φρούτα, οι οποίες δεν θα σας ανεβάσουν για λίγο τους ρυθμούς για να σας ρίξουν αργότερα σε μια ληθαργική διάθεση. Επίσης, πίνετε άφθονο νερό.

Να είστε θετική

Τέλος, αν νιώθετε κουρασμένη και στα όρια της κατάρρευσης, απλά υπενθυμίστε στον εαυτό σας πως αυτό δεν θα κρατήσει για πάντα. Πάρτε αγκαλιά το μωρό σας και θυμηθείτε ότι αξίζει τον κόπο.

Θέλω λίγο χρόνο για εμένα

Παρότι είναι σημαντικό να δεθείτε συναισθηματικά με το μωρό σας, θα χρειάζεστε χρόνο για εσάς, για να χαλαρώνετε, να γεμίζετε τις μπαταρίες σας και να κάνετε πράγματα που αγαπάτε. Μια κουρασμένη μητέρα δεν οφελεί κανέναν. Εμείς γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι να διαθέτετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και έτσι σας δίνουμε μερικές ιδέες για δραστηριότητες με τις οποίες θα μπορούσατε να ασχοληθείτε όταν βρείτε λίγο χρόνο για εσάς.

Γιατί χρειάζεστε χρόνο για εσάς

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που υποστηρίζουν το όφελος του προσωπικού χρόνου.

  • Αρκεί μιας ώρας διάλειμμα απ’ το ρόλο της μητέρας για να σας βοηθήσει να γεμίσετε ξανά τις μπαταρίες σας.
  • Θα έχετε την ευκαιρία να ασχοληθείτε με πράγματα που σας άρεσαν προτού γεννηθεί το μωρό σας!
  • Χρησιμοποιήστε αυτό το χρόνο για να συναντηθείτε με άλλους ενήλικες και να συζητήσετε μαζί τους. Λίγος χρόνος για χαλάρωση σημαίνει πως θα επιστρέψετε στο μωρό σας ανανεωμένη και ενθουσιασμένη.

Κέντρο ελέγχου χρήσης cookie

Απαραίτητα

Αυτά τα cookies είναι απαραίτητα για να σας προσφέρουμε έναν ιστότοπο που λειτουργεί σωστά και που σας δίνει την δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες που παρέχουμε.
Αν αυτά τα cookies μπλοκαριστούν δεν θα μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπό μας.

nutricia-concent, nutricia-product, nutricia-session, Wordpress_test_cookie

Απόδοσης και στατικής ανάλυσης

Αυτά τα cookies μας βοηθούν να μετρήσουμε μοτίβα κίνησης στο διαδίκτυο και να γνωρίζουμε την επισκεψιμότητα των επί μέρους περιοχών του ιστότοπού μας. Τα χρησιμοποιούμε για να αναλύσουμε τις συνήθειες του επισκέπτη έτσι ώστε να μπορούμε να βελτιώσουμε τα προιόντα και τις υπηρεσίες που προσφέρουμε online. Μπορεί να καταχωρήσουμε διευθύνσεις IP (δηλαδή τις ηλεκτρονικές διευθύνσεις των υπολογιστών που συνδέονται στο διαδίκτυο) για να αναλύσουμε τάσεις, να κάνουμε σωστή διαχείριση του ιστότοπού μας, να εντοπίζουμε τις κινήσεις των χρηστών και να συλλέγουμε γενικά δημογραφικά στοιχεία.

_ga, HSID, SID, _gid, _gat, NID, SAPISID, SIDCC, APISID

Εξατομίκευσης

Αυτά τα cookies μας βοηθούν να αναγνωρίσουμε τον υπολογιστή σας και να σας καλωσορίζουμε κάθε φορά που επισκέπτεστε τον ιστότοπό μας χωρίς να μπαίνετε στον κόπο να ξανακάνετε εγγραφή ή log in.

nutricia-hpdate, wordpress-X, wordpress_XXXXX, wp_Settings-xxx, PHPSESSID

Τρίτων

Αυτά τα cookies τοποθετούνται στον ιστότοπό μας από τρίτους για λογαριασμό μας. Μας δίνουν τη δυνατότητα να δημουργούμε εξατομικευμένες διαφημίσεις σε άλλους ιστότοπους βασισμένες σε δικές σας πληροφορίες, π.χ. τον αριθμό επισκέψεών σας στον ιστότοπό μας. Οι ιστότοποί μας μπορεί επίσης να τοποθετήσουν cookies για υπηρεσίες τρίτων, π.χ. κοινωνικών μέσων δικτύωσης.

test_cookie, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, fr, tr, __utma, __utmz, player, vuid