Τρόποι
επικοινωνίας με
τους Ειδικούς μας

Είμαι απλά μια κοιλιά, θέλω πίσω τον εαυτό μου

Πολλές μέλλουσες μητέρες μπορεί να νιώθουν πως η εγκυμοσύνη κυριαρχεί στη ζωή τους και όσο μεγαλώνει η κοιλιά, τόσο περισσότερο νιώθουν να εξαφανίζονται. Μπορεί επίσης να διαπιστώσουν πως οι καθημερινές τους δραστηριότητες γίνονται όλο και πιο δύσκολες και κουραστικές. Η συμβουλή μας είναι να προσπαθήσετε να βρείτε χρόνο για να ξεκουραστείτε και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

 

Θέλω να με προσέξει κάποιος!

Όταν είστε έγκυος, είναι φυσιολογικό όλοι και όλα να επικεντρώνονται γύρω απ’ την κοιλιά σας, κάτι που τον περισσότερο καιρό είναι απολαυστικό. Όσο προχωρά η εγκυμοσύνη σας όμως, μπορεί να διαπιστώσετε πως νιώθετε λίγο σαν “αόρατη” και αποζητάτε να σας προσέξουν ως άνθρωπο και όχι ως έγκυο. Καθώς η κοιλιά σας μεγαλώνει, ο βραδινός ύπνος μπορεί να μεταβληθεί σε εφιάλτη και όταν είστε κουρασμένη, είστε πιο επιρρεπής στη γκρίνια και την αυτολύπηση. Κάνετε λοιπόν ένα διάλειμμα, βρείτε λίγο χρόνο αποκλειστικά για εσάς και ζητήστε από φίλους και αγαπημένους να σας βοηθήσουν με τις δουλειές του σπιτιού όσο εσείς θα ξεκουράζεστε.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Αν νιώθετε κάπως παραμελημένη, αναφέρετέ το στο σύντροφό σας, την οικογένειά σας και τους στενούς σας φίλους για να τους βοηθήσετε να καταλάβουν πώς νιώθετε. Μετά προσπαθήστε να βρείτε λίγο χρόνο για να κάνετε κάτι που θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα, όπως για παράδειγμα:

  • Πηγαίνετε στον κινηματογράφο (καθίστε όμως κοντά στο διάδρομο για την περίπτωση που χρειαστεί να επισκεφθείτε την τουαλέτα).
  • Ζητήστε απ’ το σύντροφό σας να μαγειρέψει το αγαπημένο σας φαγητό και απολαύσετε μαζί ένα δείπνο κάτω από το φως των κεριών.
  • Η ήπια γυμναστική απελευθερώνει στον οργανισμό σας χημικές ουσίες που σας φτιάχνουν τη διάθεση. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να νιώσετε όμορφα και να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Τέλος, η τακτική άσκηση θα αυξήσει την αντοχή σας ώστε να έχετε καλύτερο τοκετό.
  • Δεν υπάρχει τίποτε πιο απολαυστικό απ’ το να σας φροντίζουν! Βρείτε λίγο χρόνο και κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας: φτιάξτε τα νύχια σας, τα μαλλιά σας ή απολαύστε ένα χαλαρωτικό μασάζ με έλαια ασφαλή για την εγκυμοσύνη, όπως το λάδι λεβάντας.

 

Μάθετε να αγαπάτε την εγκυμοσύνη σας

Προσπαθήστε να θυμάστε τις θετικές πλευρές της εγκυμοσύνης, όπως το ότι οι άντρες σας προσφέρουν τη θέση τους στο μετρό, οι γυναίκες σας χαμογελούν με θαυμασμό και τρώτε αυτό που προτιμάτε με τα πόδια ψηλά. Θυμηθείτε πόσο ενθουσιασμένη κι ευτυχισμένη νιώσατε μόλις μάθατε ότι είστε έγκυος και αναλογιστείτε πόσο υπέροχη θα είναι η πρώτη φορά που θα κρατήσετε αγκαλιά το μωρό σας.
Η συζήτηση με άλλες μέλλουσες μητέρες που κατανοούν με ακρίβεια τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι σπουδαία ψυχοθεραπεία. Κι αν δεν γνωρίζετε καμία γυναίκα στην κατάστασή σας, καλέστε τις Ειδικούς μας.

Κέντρο ελέγχου χρήσης cookie

Απαραίτητα

Αυτά τα cookies είναι απαραίτητα για να σας προσφέρουμε έναν ιστότοπο που λειτουργεί σωστά και που σας δίνει την δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες που παρέχουμε.
Αν αυτά τα cookies μπλοκαριστούν δεν θα μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπό μας.

nutricia-concent, nutricia-product, nutricia-session, Wordpress_test_cookie

Απόδοσης και στατικής ανάλυσης

Αυτά τα cookies μας βοηθούν να μετρήσουμε μοτίβα κίνησης στο διαδίκτυο και να γνωρίζουμε την επισκεψιμότητα των επί μέρους περιοχών του ιστότοπού μας. Τα χρησιμοποιούμε για να αναλύσουμε τις συνήθειες του επισκέπτη έτσι ώστε να μπορούμε να βελτιώσουμε τα προιόντα και τις υπηρεσίες που προσφέρουμε online. Μπορεί να καταχωρήσουμε διευθύνσεις IP (δηλαδή τις ηλεκτρονικές διευθύνσεις των υπολογιστών που συνδέονται στο διαδίκτυο) για να αναλύσουμε τάσεις, να κάνουμε σωστή διαχείριση του ιστότοπού μας, να εντοπίζουμε τις κινήσεις των χρηστών και να συλλέγουμε γενικά δημογραφικά στοιχεία.

_ga, HSID, SID, _gid, _gat, NID, SAPISID, SIDCC, APISID

Εξατομίκευσης

Αυτά τα cookies μας βοηθούν να αναγνωρίσουμε τον υπολογιστή σας και να σας καλωσορίζουμε κάθε φορά που επισκέπτεστε τον ιστότοπό μας χωρίς να μπαίνετε στον κόπο να ξανακάνετε εγγραφή ή log in.

nutricia-hpdate, wordpress-X, wordpress_XXXXX, wp_Settings-xxx, PHPSESSID

Τρίτων

Αυτά τα cookies τοποθετούνται στον ιστότοπό μας από τρίτους για λογαριασμό μας. Μας δίνουν τη δυνατότητα να δημουργούμε εξατομικευμένες διαφημίσεις σε άλλους ιστότοπους βασισμένες σε δικές σας πληροφορίες, π.χ. τον αριθμό επισκέψεών σας στον ιστότοπό μας. Οι ιστότοποί μας μπορεί επίσης να τοποθετήσουν cookies για υπηρεσίες τρίτων, π.χ. κοινωνικών μέσων δικτύωσης.

test_cookie, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, fr, tr, __utma, __utmz, player, vuid