Τρόποι
επικοινωνίας με
τους Ειδικούς μας

Δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη

Όταν οι μητέρες συζητούν για την εγκυμοσύνη τους, η δυσκοιλιότητα αναφέρεται συχνά στην κουβέντα! Πολλές από τις μητέρες με τις οποίες επικοινωνούμε δηλώνουν ότι υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν κάποιοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να την προλάβετε.

 

Γιατί δημιουργείται πρόβλημα

Η δυσκοιλιότητα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν σχετίζεται μόνο με τη διατροφή σας, αλλά και με τις ορμόνες σας. Το σώμα σας αυτή την περίοδο παράγει περισσότερη προγεστερόνη η οποία δρα στο σώμα σας χαλαρώνοντας τους μύες σας για να μπορεί να μεγαλώσει το μωρό μέσα σας. Αυτό, ωστόσο, επηρεάζει και το έντερό σας ή το πεπτικό σας σύστημα, που σημαίνει πως οι τροφές που καταναλώνετε τα διασχίζουν με πιο αργό ρυθμό απ’ ότι συνήθως. Η δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να προκληθεί, επίσης, από την πιο έντονη πίεση που ασκεί η μήτρα μεγαλώνοντας, στα εσωτερικά όργανα και στο έντερό σας, επιβραδύνοντας τις κινήσεις του.

Πώς θα κάνετε το σύστημα να λειτουργήσει

Όταν η λειτουργία του εντέρου χρειάζεται λίγη ενίσχυση, η σωστή διατροφή και η ήπια άσκηση μπορούν να βοηθήσουν πολύ. Είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και τροφές ολικής άλεσης. Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονα υγρά, καθώς αυτά βοηθούν τα κόπρανά σας να μαλακώνουν και έτσι να αποβάλλονται ευκολότερα. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον οχτώ ποτήρια νερό την ημέρα και εντάξτε στη διατροφή σας πολλούς φρουτοχυμούς.

Όταν αισθάνεστε φουσκωμένη και πρησμένη μπορεί να μην έχετε όρεξη για άσκηση, αλλά μόνο 20 με 30 λεπτά τη μέρα κολύμπι, βάδισμα ή κάποια άλλη ήπια γυμναστική που σας αρέσει, είναι αρκετά για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ενεργοποιηθεί.

Υπάρχει, επίσης, περίπτωση η δυσκοιλιότητα που έχετε να οφείλεται στα συμπληρώματα βιταμινών ή στο σίδηρο που παίρνετε αυτή την περίοδο, γι’ αυτό συζητήστε το πρόβλημα με το γυναικολόγο σας, μήπως και χρειάζεται να αλλάξει κάτι στα συμπληρώματα που σας έχει συστήσει. Μην κάνετε, όμως, καμιά αλλαγή χωρίς τη σύμφωνη γνώμη του. Αυτό που μπορείτε επιπλέον να τον ρωτήσετε είναι ποιο είδος καθαρτικού είναι ασφαλές στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το πιθανότερο είναι να μη σας χρειαστεί, όμως είναι καλό να το έχετε υπόψη σας ως τελευταία λύση στο θέμα της δυσκοιλιότητας.

Κέντρο ελέγχου χρήσης cookie

Απαραίτητα

Αυτά τα cookies είναι απαραίτητα για να σας προσφέρουμε έναν ιστότοπο που λειτουργεί σωστά και που σας δίνει την δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες που παρέχουμε.
Αν αυτά τα cookies μπλοκαριστούν δεν θα μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε τον ιστότοπό μας.

nutricia-concent, nutricia-product, nutricia-session, Wordpress_test_cookie

Απόδοσης και στατικής ανάλυσης

Αυτά τα cookies μας βοηθούν να μετρήσουμε μοτίβα κίνησης στο διαδίκτυο και να γνωρίζουμε την επισκεψιμότητα των επί μέρους περιοχών του ιστότοπού μας. Τα χρησιμοποιούμε για να αναλύσουμε τις συνήθειες του επισκέπτη έτσι ώστε να μπορούμε να βελτιώσουμε τα προιόντα και τις υπηρεσίες που προσφέρουμε online. Μπορεί να καταχωρήσουμε διευθύνσεις IP (δηλαδή τις ηλεκτρονικές διευθύνσεις των υπολογιστών που συνδέονται στο διαδίκτυο) για να αναλύσουμε τάσεις, να κάνουμε σωστή διαχείριση του ιστότοπού μας, να εντοπίζουμε τις κινήσεις των χρηστών και να συλλέγουμε γενικά δημογραφικά στοιχεία.

_ga, HSID, SID, _gid, _gat, NID, SAPISID, SIDCC, APISID

Εξατομίκευσης

Αυτά τα cookies μας βοηθούν να αναγνωρίσουμε τον υπολογιστή σας και να σας καλωσορίζουμε κάθε φορά που επισκέπτεστε τον ιστότοπό μας χωρίς να μπαίνετε στον κόπο να ξανακάνετε εγγραφή ή log in.

nutricia-hpdate, wordpress-X, wordpress_XXXXX, wp_Settings-xxx, PHPSESSID

Τρίτων

Αυτά τα cookies τοποθετούνται στον ιστότοπό μας από τρίτους για λογαριασμό μας. Μας δίνουν τη δυνατότητα να δημουργούμε εξατομικευμένες διαφημίσεις σε άλλους ιστότοπους βασισμένες σε δικές σας πληροφορίες, π.χ. τον αριθμό επισκέψεών σας στον ιστότοπό μας. Οι ιστότοποί μας μπορεί επίσης να τοποθετήσουν cookies για υπηρεσίες τρίτων, π.χ. κοινωνικών μέσων δικτύωσης.

test_cookie, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, fr, tr, __utma, __utmz, player, vuid